Йога
Йога (с санскрита «единство», «гармония») — это не просто набор физических упражнений, а глубокая и интенсивная духовная практика.
Для меня йога — это целостная система, мощный инструмент, который помогает выстраивать и усиливать связь с телом, разумом и душой через синхронизацию осознанных движений с дыханием и концентрацией.
А ещё йога — это о принятии и о внутреннем диалоге.
Я глубоко убеждена в том, что самая лучшая книга по йоге — это наше собственное тело. Оно нам отчётливо подсвечивает, куда следует направить внимание и что требует проработки.
Поэтому на своих занятиях я учу принимать и слышать тело, предвосхищая его сигналы.
Вам подойдут занятия йогой
со мной, если Вы хотите:
Проживать каждый день в здоровом и гибком теле
Углубить контакт с собой
и усилить Ваш потенциал
Снять физическое, ментальное
и эмоциональное напряжение
Повысить уровень энергии
Обрести чувство внутренней свободы, благодарности и гармонии
Улучшить качество сна
Хатха-йога
Слово «хатха» — это комбинация двух биджа-мантр: «ха» — ум, ментальная энергия, «тха» — прана, жизненная энергия. Таким образом, хатха-йога означает союз пранической и ментальной сил. Хатха-йога включает в себя практику асан (поз йоги) и пранаямы (дыхательных упражнений), которые помогают обрести покой в теле, уме и душе, подготавливая нас к более глубоким медитативным практикам.
Мои занятия подойдут как новичкам, так и более продвинутым ученикам.
Интенсивность и набор практик варьируется от Вашего запроса, пожеланий и личного опыта в йоге.
Что включает в себя классическое занятие хатха-йогой?
Внутренняя настройка на практику, осознанное расслабление
Выполнение комплекса дыхательных упражнений (пранаяма)
Комплекс для разогрева «Сурья намаскар» — «Приветствие солнцу»
Основной комплекс: последовательность из 12 асан
Шавасана — практика расслабления и восстановления
Как проходит занятие хатха-йогой?
Вы бронируете занятие с помощью кнопки «Записаться» или отправляете запрос
Вы решаете, где будет проходить тренировка: онлайн или лично. Тренировки проводятся как индивидуально, так и в небольших группах.
Место проведения занятия подбирается в соответствии с Вашими ожиданиями и графиком.
Возможные форматы:
онлайн
на природе
в заранее согласованном месте
в Вашем помещении
По желанию занятие хатха-йогой сопровождается применением специально подобранных эфирных масел.
Записаться на хатха-йогу
Мне важно не только посвятить Вас в технические тонкости выполнения асан и дыхательных упражнений, но также объясить, как они влияют на наше эмоциональное, ментальное и физическое состояние. Таким образом, дать ответ не только на вопрос «как?», но и на вопрос «зачем?».
Формат:
онлайн и лично
Длительность:
90 минут
Стоимость:
1 занятие
59 EUR
Блок из 10 занятий
499 EUR
Записаться:
Йога-Нидра
Йога-нидра или «йогический сон» — это мощная техника сознательного расслабления в физическом, ментальном и эмоциональном плане. Во время йога-нидры Вы находитесь в промежуточном состоянии между бодрствованием и засыпанием. В этом состoянии Вы прикасаетесь к Вашему подсознанию и расширяете границы восприятия.
Как проходит йога-нидра?
Вам не нужно ни концентрировать внимание, ни контролировать дыхание. Вы просто слушаете и ментально выпоняете инструкцию.
Во время сеанса йога-нидры важно не заснуть, иначе Вы утрачиваете столь необходимую для этой практики осознанность.
Йога-нидра для Вас, если Вы хотите:
Снять мышечное, психическое и эмоциональное напряжение
Достичь глубокого расслабления
Избавиться от тревожности и депрессивных состояний
Улучшить качество сна
Глубже познать себя и свои намерения
Улучшить концентрацию и память
Активировать творческий потенциал
Как проходит занятие по йога-нидре?
Вы бронируете занятие с помощью кнопки «Записаться» или отправляете запрос.
Вы решаете, где будет проходить сеанс: онлайн или лично. Йога-нидра проводится как индивидуально, так и в небольших группах.
Место проведения занятия подбирается в соответствии с Вашими ожиданиями и графиком.
Возможные форматы:
онлайн
на природе
в заранее согласованном месте
в Вашем помещении
По желанию занятие по йога-нидре сопровождается применением специально подобранных эфирных масел.
Записаться на йога-нидру
Формат:
онлайн и лично
Длительность:
60 минут
Стоимость:
1 занятие
39 EUR
Блок из 10 занятий
329 EUR
Записаться:
Шавасана
– это практика глубокого расслабления и восстановления. Она является ключевой асаной во время сеанса йога-нидры. Данная запись поможет Вам сонастроиться с моим голосом и понять принцип выполнения шавасаны.
Медитации
От Ваших сегодняшних мыслей зависят Ваши действия завтра. Мы часто живем на автопилоте и выполняем одновременно несколько дел: машинально обедаем, просматривая электронную почту или управляем автомобилем, погружаясь в мысли о предстоящей встрече. Сколько качественного времени Вы действительно проводите с собой ежедневно? Как часто Вы созерцаете пространство вокруг и внутри себя?
Медитативные практики позволяют замедлиться и восстановить глубинный контакт с собой. Я предлагаю авторские медитации, которые бережно и целенаправленно поддержат Вас в Вашей личной трансформации.
На что способна медитация?
Замедляет поток мыслей и успокаивает ум
Убирает ограничивающие убеждения и деструктивные мысли
Помогает справиться с эмоциональным выгоранием
Снижает тревожность
Улучшает качество сна и продуктивность в течение дня
Дарит состояние радостного спокойствия
СКОРО В ПРОДАЖЕ
Медитация «Открытое сердце»
Испытайте силу медитации «Открытое сердце», разработанную и записанную мной для того, чтобы помочь Вам пробудить своё сердце и наполнить его любовью, состраданием и безусловным принятием. Регулярная практика способствует укреплению эмоционального здоровья и обретения чувства внутреннего спокойствия.
Начните своё путешествие к гармонии, уверенности и благополучию уже сегодня.
Бонус: Заполните анкету предзаписи и получите специальное предложение по самой выгодной цене, как только медитация появится в продаже.
СКОРО В ПРОДАЖЕ
Медитация «Чакровое дыхание»
Погрузитесь в медитативную практику «Чакровое дыхание» и приведите в гармонию свои энергетические центры. Эта медитация сочетает в себе дыхательные техники и визуализацию для очищения и активации каждой из семи основных чакр. Регулярная практика поможет Вам снять эмоциональные блоки, улучшить ментальную ясность и повысить заряд жизненной энергии.
Откройте для себя новые горизонты саморазвития и духовного роста.
Бонус: Заполните анкету предзаписи и получите специальное предложение по самой выгодной цене, как только медитация появится в продаже.
СКОРО В ПРОДАЖЕ
Медитация «Обретение покоя»
Эта авторская медитация направлена на снятие уровня тревожности через осознанное расслабление тела. Идеально подходит в качестве вечернего ритуала для уравновешивания вибраций и энергий. При регулярном выполнении способствует улучшению качества сна и повышению устойчивости к стрессовым ситуациям.
Благодаря медитации покоя Вы сможете обрести в себе внутреннюю опору для преодоления повседневных забот и будете пребывать в состоянии умиротворения.
Бонус: Заполните анкету предзаписи и получите специальное предложение по самой выгодной цене, как только медитация появится в продаже.
Гвоздестояние
Практика гвоздестояния способна:
Запустить поток энергии в теле
Проявить и разрешить подавленные эмоции, ментальные блоки, внутренние конфликты
Снять страхи
и ограничивающие убеждения
Запустить процессы регенерации
и восстановления
Как проходит сессия гвоздестояния?
Вы бронируете сессию с помощью кнопки «Записаться» или отправляете запрос.
Вы решаете, где будет проходить Ваша практика гвоздестояния: онлайн или лично. Гвоздестояние проводится как индивидуально, так и в небольших группах.
Место проведения занятия подбирается
в соответствии с Вашими ожиданиями и графиком.
Возможные форматы:
онлайн
на природе
в заранее согласованном месте
в Вашем помещении
По желанию гвоздестояние сопровождается применением специально подобранных эфирных масел.
Записаться на гвоздестояние
Формат:
онлайн и лично
Длительность:
60 минут
Стоимость:
1 занятие
49 EUR
Блок из 3 занятий
129 EUR
Записаться:
Скачайте бесплатные гайды и откройте для себя секреты Вашего гороскопа! Узнайте и Вы, как джйотиш может осветить Ваш путь и помочь в принятии наилучших решений в жизни.
Гайд
«Как построить натальную карту»
Вы узнаете, с помощью какой программы можно составить ведическую натальную карту и получите представление о том, как располагались планеты на небе в момент Вашего рождения.
Гайд
«Дома в натальной карте»
Вы поймете, какие сферы жизни Вам
непременно следует задейстовать, чтобы
достичь успеха и реализации.
FAQ
На этот вопрос нет однозначного ответа, так как многое зависит от Ваших личных целей и предпочтений. В занятиях важна регулярность, а йогу можно практиковать с одинаковым успехом как утром, так и вечером. Важный момент: Все йога-практики выполняются на пустой желудок.
Йога-нидра и гипноз — это два совершенно разных метода. При помощи йога-нидры сознание проникает в сферу, недоступную для гипноза. При гипнозе человека вводят в глубокий сон, в инерцию, и в это время мозг полностью отключается. Во время йога-нидры Вас неоднократно просят не спать, так как мозг должен оставаться ясным и активным.
Йога-нидра создает все предпосылки для осуществления желаемого. Когда Ваше подсознание во время сеанса йога-нидры становится более восприимчивым и чувствительным к самовнушению, на него накладывается сaнкальпа — твердое намерение, установка. Как сформулировать санкальпу, чтобы она сработала, я подробно рассказываю во время занятия.
Возникновение мыслей — это естественный процесс. Именно так и нужно к ним относиться. Нет необходимости блокировать мысли, учитесь принимать их и постепенно возвращайте внимание к объекту медитации.
Если у Вас есть какие-либо сомнения или наблюдаются индивидуальные особенности психики, пожалуйста, обратитесь к медицинскому специалисту за советом. Ниже приведен неполный список противопоказаний, при которых не рекомендуется стоять на гвоздях:
- беременность
- открытые раны на ступнях
- эпилепсия
- болезни сердца
